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寥长风半梦半醒地熬到天亮，昨晚他只喝了一点米粥，之后就再也没有吃下任何东西。此时他早已饥肠辘辘，肚子饿得咕咕直叫。他强忍伤口的疼痛，一拐一瘸地离开租房到附近的超市买了一些牛奶和牛肉干，还有几罐八宝粥，非常费劲地回到住地。
他锁好房门，连续吃完三罐八宝粥和一包牛肉干，原地休息两分钟，脱下裤子，查看伤口，渗出的鲜血早已浸透白色的纱布和绷带。他点燃一根香烟，含在嘴里，深吸一口气，然后慢慢地吐出白色的烟雾。昨晚到现在，为了缓解疼痛，他已经抽完两包红塔山。
他一边叼着香烟，一边掀开带血的纱布，钻心的疼痛再次袭来。于是他加快掀开的速度与力度，几乎跟肌肉粘连的纱布终于被他撕下来。一颗颗晶莹剔透的汗珠滚落在地，他低下头，查看伤口的愈合程度，伤口还有些肿胀，不过周边的肌肉已经开始结痂。他用棉签蘸着双氧水，一点点地擦拭消毒，换药之后，再次包扎。
寥长风松了一口气，他一边喝牛奶，一边咀嚼没吃完的牛肉干。虽然这种预包装的牛肉干营养含量跟生鲜的水煮牛肉相比很低，但是眼前的境况也只能吃这些东西。即使能买到生鲜牛肉，他也没办法煮吃。他独自躺在床上，伤口还在隐隐作痛，不过他对疼痛的忍受程度远远大于常人。
好不容易熬到下午，寥长风只身外出到附近的超市买了不少鱼肉，又从饭馆打了一份西红柿炖牛肉，他多给双倍的价钱，让老板多给加点牛肉。再次拖着疲惫的身躯回到住地，将鱼肉放进电锅的清水里，倒进少许的佐料和鸡精，开始煲汤。
一个小时后，清汤逐渐浑浊。寥长风捞起鱼肉，扔掉喂猫，只留下鱼汤，将打包回来的牛肉再次加热，然后尽情地品尝自己亲手制作的美食。如果再来一瓶白兰地，那就更美了。可惜现在还不能喝酒，只能用香烟代替白酒解馋。
屋外冷风嗖嗖。天气非常寒冷，路上行人来去匆匆，接踵而至。寥长风十分惬意地喝下几口鲜鱼汤，自言自语地说道：“我终于活着回来了！”他庆幸自己这些年多次死里逃生。他吃完一盘牛肉，一锅鱼汤也喝了差不多，原本有些冰冷的身体此时暖烘烘。他从打开热水器，打了一盆温水，脱光衣服，用毛巾擦拭身体。
当他擦洗身体时，突然间愤怒不已。那种压抑许久的感觉仿佛一块巨石压得他几乎喘不过起来，他知道自己的心病又要发作了。他下意识地冲到床前，颤巍巍地打开药箱，取出药品，抓起三粒白色的药片送进嘴里，大口咀嚼。所谓良药苦口利于病，药片散发出来的苦味让他的舌头感到一阵发麻。
即便如此，苦涩的药物依然无法暂时安定他暴怒的心灵。他只感到压抑，想伤害自己，想发泄心中的痛楚。他光身瘫软在地，呼吸急促不安，使劲地咽下口中的药物，安静地等待病痛降临。
房间里的空气似乎变得越来越稀薄，气鼓鼓的胸口仿佛就要炸开。他攥紧拳头，猛砸向地面。可是拳头离地还有几厘米时，他却停了下来。因为刚才出拳时，牵动腿部的伤口，瞬间加剧的疼痛让他的头脑越发清醒。
于是，他撕开刚刚包扎好的伤口。痛感再次来袭，头脑更加清晰，仿佛力量重新回到他的身体。他一边扣住伤口，一边站起来。他呼吸急促，痛感和压抑相互倾轧，每当心里压抑太大时，他就用力扣住伤口，尽量让自己保持清醒。
他盯着床上的香烟，忽然感到那么恶心。他不禁反问自己为什么要吸烟。他愤怒地抓起剩下的香烟，打开窗户扔出外面。窗外的寒风趁机而入，寥长风赤身裸体，他颤抖不已。他不禁想起以前光身在零下十多度的雪山训练，可现在竟然今非昔比。
这时心底的压抑再次涌上心头，不过他已掌握克服阵痛的技巧，他再次大力扣住大腿内侧的伤口。脑海再次保持清醒，鲜血却沿着手指滴落在地。当他看到自己的鲜血，摇了摇头，兴奋不已。
寥长风打开所有窗户，想通过训练来战胜心里的病魔。虽然屋里供暖设施散发出来的暖气直冒，但温度也不是很高，他开窗之后，室内温度迅速下降。他光着身子，趴在冰凉的地板上做俯卧撑，高抬腿，仰卧起坐，手指的训练等。
越是有伤，寥长风越是加重那条受伤腿的训练强度，这样疼痛才会更加明显，头脑才会更加清晰。只有在受伤的情况下训练，才是真正的训练。伤口就这样再次撕开，鲜血一直流。不过他没有理会，只是按照要求，按照强度完成各种动作。一个半小时后，他瘫软在地，那块冰冷的地面都快要被他焐热了。
伤口还再渗血，此时他已感觉不到痛，也感觉不到冷，更感觉不到压抑，只感到呼吸急促和疲惫不堪。他本想穿上衣服出去跑步，可看到血淋淋的伤口，只好放弃这个念头。
他不得不重新缝合开裂的伤口，然后消炎与包扎。，慢慢爬到床上，躺下休息。他暗自庆幸自己终于战胜心里的疾病。以前发病时，他总是通过自残或者疼痛来发泄心中的愤懑与不快。这次虽然没有自残，不过因为他自己本来就有伤口，本来就有疼痛的根源。看来他也只能通过疼痛和自残才能度过余生。他将手伸到被子里，慢慢抚摸身上的伤疤。一个个数着，一块，两块，三块……数到最后他终于不知不觉地睡着了。
寥长风如此艰难地度过两周灰暗的日子，伤口在他的悉心料理之下，终于愈合。通过这次教训，他再次告诫自己往后不要轻易跟人家动手，除非逼不得已。否则，能躲就躲，多一事不如少一事，尽量不要多管闲事，不要好了伤疤忘了疼。经过近段时间的锻炼，他身体素质也逐步得到提高。