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洪浩龙下得山来，以用了半个多时辰，走到小溪边放下铁桶就盘膝打坐调理气息，坐了一会有神采奕奕精力充沛，“别说，师父的办法还挺管用，走打水上山。”洪浩龙装满两个小铁桶再次提起来的时候，感觉这水桶又重了不少，眼看两个小铁桶没有那么大啊，到底能装多少水？一个手少说多了十斤左右，洪浩龙无奈只得提桶上山。下山的时候洪浩龙都举步维艰了，这时手中又多了二十斤，还要走上山路，这可苦了洪浩龙了，一边走一边大口的喘气，脑门上的汗水如大雨落下。走了十几步就放下水桶打坐。虽然说每次打坐都能恢复体能和精力，可是耽误时间啊，洪浩龙想想厨房里那个大水缸也不敢多坐，起来又走......就这样走走停停的，第一趟的水可算是打回来了。好容易把水桶的水倒进水缸的洪浩龙一屁股坐在地上，大口大口的喘气，顺便用左右小臂擦擦脸上的汗水“这样练功对于六岁的孩子来说有木有很过分？我可是祖国的花朵.未来的希望啊，这水缸里才有五分之一的水啊，这要是来回五趟，我还能看到明早的太阳不？”“小龙这么快就回来了？比起你的师兄和师姐们都要快一点，哎，怎么就这么坐在地上啊？记得为师说过的，累了就打坐，对你凝练内力很有用处，你是不是觉得这样练功太累了？为师其实是把武修前三层让你一起修炼的，穿铁索衣打水上山不用说是练力，也就是外力，打坐调息是让你凝练内力强大经脉。要知道吃得苦中苦方为人上人，没有任何一个武修是吃饭喝水一般修炼的，懂了吗？”从阎铁心的话语之中洪浩龙不难听出，师父对自己第一次练功的时间还算满意，也就是说，这样下去对自己好处会非常大，精神一震拿着水桶又向山下走去......
按现在时间说晚上八点多，挑完水劈完柴的洪浩龙坐在温泉之中打坐调理，嘴里含着师父给自己的药丸，慢慢吸收药力凝练丹田内力。“打坐调息.凝练内力必须做到心无杂念.五心朝天，五心说的头顶.双手心和双脚心。周身中正.气沉丹田，这个过程虽然复杂，不过你天赋异禀，任督二脉以开，只要循序渐进自然水到渠成。这药草温泉里的药力和你口中所含活气开络丸是为师精心调配，配合你武修前三层齐练有奇效，你的师兄师姐们小时候可没你这个条件，那时候为师对于很多药理还不懂，你赶上好时候了，这让你凝练丹田内功节省了不少的时间，等你内力能够融汇贯通，为师就传授你一些丹方药理，你以后必定用得上。”此时洪浩龙的疲劳感觉一扫而空，按照师父说的方法打坐练气。“师父，我知道了。”
过了半个时辰，洪浩龙穿好衣服来到饭厅，看见一桌子热气腾腾的饭菜，这时才觉得肚子饿的“咕噜咕噜”直叫唤。“快来吃饭了小龙，今天不错，比起你的师兄师姐们第一天可是快了不少，尤其你小子赶上好时候了，要是早个五六年，为师也没办法让你这样练力养生，哎哎哎，你慢点吃小龙，没人和你抢。”此时的洪浩龙也顾不了许多，坐过来张嘴就吃，埋头苦干，管那阎铁心说什么，先吃饱喝足再说，这一天给累的，自己前世学厨师打杂的时候也没这么累。现在洪浩龙心中就一个信念，吃，往死里吃。阎铁心看着狼吞虎咽的洪浩龙也是呵呵大笑，好久没有人和自己一起吃饭了......
此后每天都是一样，穿着铁索衣拿着铁桶打水砍柴，日复一日年复一年......就这样过了半年的时间，提水砍柴对洪浩龙来说已经习惯了，尽管还是累，但是能接受，尤其自己会用内力以后，更是轻松了一些。
皓月国0328年的三月一日，山上来人了。此时洪浩龙正好在山下打水，看到来人就要张嘴询问，可看见四人就已然知晓，是自己的师兄师姐回山为师父拜寿来了。自己和这几位师兄师姐虽然素未谋面，但是那两个女的从穿着和长相是一模一样，一看就知道是孪生姐妹，定是自己的俩位师姐。
这四人走过来看到洪浩龙打水就知道，这定是师父新收的徒弟，和自己当年练功是一样的，心里都有着种种回忆。其中为首的身材挺拔，龙行虎步，有一种大将之风，穿着宝蓝色的长褂，腰间佩戴一把金龙刀，上来抱拳相问“请问这位师弟，师父他老人家可在？”