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一个年轻人问长者：“请问，您的养生原则是什么？”长者说：“少食，适睡，多动。”年轻人又问：“什么是‘少食’？”长者说：“不要吃得太饱，再好吃的东西，也不要吃得太多。”年轻人再问：“什么是‘适睡’？”长者说：“适度的睡眠。睡得太少，精力不足，睡得太多，昏昏沉沉。”年轻人还问：“什么是‘多动’？”长者说：“多动心，多动脑，多动身。”