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“你别看扎马步这么简单，其实他是最难的一个。耐心、毅力，如果没有那么你可能很快就会放弃。而丹田有上中下三丹田：上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”；中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。古人称精气神为三宝，视丹田为储藏精气神的地方，因此对丹田极为重视，有如“性命之根本”。”
“而你要沉一口气，就好比唱歌一样。你要聚精会神，这可对普通的阴魂有效果，对其他的没什么效果。但日后你不会收到幻阵的迷惑或者鬼怪的迷惑。知道了吗？你先来试试，大声吼出来。”一脸聚精会神的看着我。
“好的。”我将所有的精力全部集中在关元穴那里，扎着马步怒声一吼。虽然声音小了点，但也是有声有样的。
“嘻嘻，胡爷爷是这样吗？我能做到的也就只能这样了，你不要笑话我啊。”我笑嘻嘻看着胡爷爷，怕他笑话。
“没事，这个时间点。你出去再跑会瀑布吧，坚持一个小时再回来，这回不需要完全坚持，只要加起来的时间足够就可以了。”一副平常心的看着我，好像我非常一般似的。不是我自大，而是能像我这样能很快掌握的人已经不多了。
“知道了”其实心里蛮期待他对我夸奖的。
“你要知道人外有人天外有天，有得很比你还厉害。不要老这么想，只要努力总会成功的。”胡爷爷好像知道我心里面想什么似的？我不用说他都知道。
在被瀑布一次又一次的冲刷中打出来，我突然有种悲伤的感觉。心里有种说不出来的痛。一次次的失败一直让我很不服，情绪暴躁，完全没耐心了。看着胡爷爷推开了门，张嘴对着我说。
“是不是很生气？是不是想放弃了？你也感觉到了失败的感觉吧？人不可能永远成功，总会遇见失败的。你还是不懂，我告诉你吧。你只有将精神意志完全放在一件事的时候，而这件事的完成性会大大增加。放松，不要把这看成是个挑战。把这当成自己的娱乐。”而后他走了进去，留下了我在那里努力的更正自己的错误。
“我要放轻松，保持平常心。这只是娱乐，失败了没关系。”就在脑中慢慢的回想着这些字，而我浮躁的心情没了，尽管会有被冲刷下来几次，次数慢慢的变少了，就这样一个小时到了。
“你也不笨，原来我也以为你毅力很强，其实也是虚有其表啊。好在没有白费我的口舌，今晚就到这里吧。去那间屋子睡觉吧，明早你就可以回去了。而我也会回东北那里的，记住有缘千里来相会,无缘对面不相逢。”看着他的背影，感觉好沧桑。可我现在没那么多的时间想，还是感觉睡觉吧。明早还有其他事情要做呢？
躺下就是睡，当我醒来时哪有什么房屋。只有个青石板，而被子确实稻草。不至于吧，胡爷爷所做的全是幻术？这坑啊，不会我昨天吃的全是草吧？而就在我心慌的时候，在青石旁有一张纸，纸上写着。
“小子，不用慌张。这确实是幻术，你昨天吃的全是真的没有假的。本来我打算等你醒了在走的，可是因为东北有其他事情我赶着过去了。等下次再见时，再好好补偿你一下东西。”胡爷爷留。
我去什么事情这么急？总不可能有更强的妖怪出来了吧。算了，反正天亮了。先回去刷牙洗脸吃早饭，然后在去锻炼。
“师傅，我回来了。早上有什么好吃的没？不要老吃素的好不好？我们又不是和尚，光吃素对身体不好。”我大声的叫着。
“好啊，难道你忘了前两天我给你抓的鱼？那是素吗？还不是拿来给你补身体，还说什么吃素，我何时虐待过你了？”师傅不服的说着，好像我还真的忘了前两天还真有吃鱼的事情。
“师傅我错了还不行吗？今天我去抓鱼，你告诉我那个地方在那里？你吃鱼身我吃鱼头，要是可以抓到其他野味好吃的地方归你。师傅！”我撒娇起来，我自己都怕，我一般不撒娇，撒娇不一般。
“好了，我知道了，这是你自己说的啊。老头子我可没有虐待你啊。还有今天你给我把这几个东西带上，拿去锻炼身体。然后八月份再看看你画符画的怎么样了。”师傅得意的看着我。然后我看着师傅把东西拿了出来。表面是布，而里面包着什么就不知道了。
“知道了，这是什么？好重，师傅你让我带着这些锻炼，你是不是想累死我？”
“怎么。不行？开始我有说过的这很累很苦，你依然没有后退，难道后悔了？”
“哪有，师傅这里面有什么？”
“这里面全是石头，虽然不多。等你适应了然后换铁块，锻炼锻炼你的速度。去吧，记得回来吃饭啊！别忘了我的鱼，还有不要给我脱下来，会练到什么程度我自己知道的，不要试着欺骗我。”
“知道了，我带上就是了。”手腕绑上了，脚腕也绑，还要穿着背心里面全是石头。估计我现在有150斤了吧。哎算了，这是娱乐，平常心。走吧。
而我一步一步的走到瀑布边，看见水里有鱼。自然而然的肯定是想着先脱了吧，可当我想到师傅说的话，算了不脱了。我就不信还抓不到。一进水了，好重行动都慢了好多。还是拿个鱼叉来叉鱼吧。很简单，找个开叉的树枝，开叉距离小的就可以当叉子用了。一次又一次的动，手臂酸了。感觉这已经不再是我的手了。就看这最后一次能不能叉到了，叉不到算了吧。可就在这最后一次，我花了一个小时的努力，终于成功了。心里那个高兴啊，今天可以加餐了。
休息一会吧，算上回去的时间和练两个小时的五祖拳和中途休息的时间，要4个小时。现在休息半个小时吧。半小时，躺着听着这林子里鸟虫的鸣叫，淡淡的威风吹来，好爽真想睡觉。就在我回味的时候，设置的半小时铃声响起了。哎，时间好短。
尽管心里想着，可身体却在行动着。在岸边我一次又一次的做着这套拳法，我将所有的精力全部注入这拳法里。世界是这么的平静，这么的安静。我慢慢的陶醉着此时此刻的感觉，却感觉脚底一空。掉进了池塘里面，浑身一股凉爽。爬上岸，拿着鱼就离开。现在回去刚刚好。
短暂的休息，和师傅吃完饭。而我有回到了瀑布边，一次又一次的练着五祖拳，然后穿着这笨重东西，在瀑布底下坚持这冲刷，其实就在昨天我已经下定决心了，我每天要待满一个小时！
而就这样，我慢慢的锻炼，将身体练的很好。呜呜，皮肤黝黑肌肉发达腹肌也有，估计现在要是让他们几个看见我绝对认不出我来。不是我锻炼的好，而是师傅的药水好管用，每次早上一起来身上的疲劳都没有了，感觉好轻松。
也就是这样做，我在没多久习惯了石块换上了铁块。也就是这样我变成了现在的样子，然而明天就到八月份了。终于不用再这么辛苦的锻炼了，我终于可以练习画符了。心里太激动了。
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