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十几人中那些学生只是站在那儿，眼里神色各异，但没有一个真听赵立凡话的，他们来这儿只是走过场而已，旗里面的那批警察刚开始半信半疑，但看到曾帆无比认真后也都慢慢进入了状态。
武志刚也知道放松身体，无思无想对人的精神放松是有好处的，自然而然的按赵立凡说的做了，但是他并没有抻筋拔骨。二十分钟后没进入状态的那帮年轻人开始百无聊赖的提腿、扭脖子，甚至有人直接离开队伍坐在旁边的地上。
而听赵立凡的话进入状态的那些人在他的影响下虽未入定，但是也是无思无想，放空自己。这其中曾帆最信任赵立凡，抻筋拔骨的动作最为标准，也一直坚持到最后，其他人则是起初认真，后来身体都放松了下来。
半小时后，赵立凡睁开眼睛，随着身上的玄妙磁场消失，大家也纷纷动了起来：
“哎呀！这么一站我觉得我的精神特别畅快！”
“是啊，我也觉得，而且身体也很舒泰，好想动两下子！”
大家七嘴八舌的说着，没有进入状态的那帮年轻人好奇的看着，心里开始怀疑起来，决定明天照着做试试。
武志刚看着满头密汗的曾帆，他承认赵立凡的这种冥想状态对人的精神特别有效，他准备以后每天都站半小时，可是大早上站半小时不至于让人流汗啊，尤其曾帆的身体素质他是知道的，难道真是抻筋拔骨的问题？
“今天我给大家主要讲一些形意拳攻防技巧，与现代拳击的直线打击不同，形意拳讲究的并不是拳头的击打，而是破坏敌人的重心，所以要求我们进攻时必须守中……”赵立凡不管众人的不同姿态，开始讲解起来，边说还边比划。
“赵教员，我有个疑问可以提一下吗？”武志刚打断了正在讲解攻击原理的赵立凡。
“你说，别叫我赵教员，喊我小赵就可以了。”赵立凡急忙说道。
“据我所知，现在进击理论证明拳头走直线的时候速度最快，力量损耗也最少，这与你刚才的说法相互违背。”武志刚似笑非笑的说道。
“对不起啊，你刚才说的这些我没接触过。”赵立凡不好意思的挠挠头说道，脸上颇为尴尬。
“这里条件是不允许，要不我给你带几本书来，你先了解一下？”武志刚的眼里不禁有了一丝轻蔑，就这水平还敢教大家。
看着武志刚的表情，赵立凡忽然明白了，这家伙哪是真的不明白，分明是在找事嘛，看众人的眼神，如果自己今天露怯了，以后的培训估计就流于形式了。
赵立凡快速的把嫂子李梅寄给自己的黑拳视屏在脑海里过了一遍，这里面大部分人都使用的是现代搏击术，这些东西他不知道在脑海了模拟了多少次了，熟悉无比，只是之前没有总结过，须臾之后，赵立凡略总结了一下语言说道：
“你说的有道理，直来直去的拳头是速度快、力量大，但是一拳打出去之后了，拳头将你的重心带离中心线，而你的拳头已经力竭，要花更长的时间进行调整，后续攻击很难跟上，但是形意拳却不同，它要求你守中，屈臂，打七分，留三分。”
“传统武术总是这样，道理很多，找一个不动的模特，在上面比划，生死之间还要留三分，真的打起来你的这些理论用的上吗，等你思考如何四两拨千斤的时候，千金已经落到你身上了。”武志刚很不屑赵立凡讲的这一套，直接反驳道。
“武志刚，不要以为你喝了点洋墨水就可以指手画脚，有本事你打倒国际杀手试试，立凡虽然犯了点错误，但是在这方面他指导你绰绰有余。”一个旗里上来的警察看不下去了，大声呵斥到。
“打倒杀手是曾长恭说的，我看到的死因是眉心中枪而亡，谁知道到底是怎么回事。”武志刚小声嘀咕道。
“你说什么？”曾帆满脸寒霜，她不允许别人质疑她大伯，其他几个曾长恭的老部下也面露怒容的盯向他。
武志刚说出这句话来就后悔了，他对曾长恭也是非常敬佩的，何况现在人都牺牲了，急忙岔开话题道：
“我并没有因为赵立凡的身份而针对他，不然我也不会来这儿，只是我对他说的形意拳能否用于实战表示怀疑，要知道现在很多所谓的传武大师道理讲了一大堆，就是不上台实战，就算偶有实战的，也是披着传武的外衣，用现代搏击。”
武志刚这么一说，很多人疑惑的看向赵立凡，尤其是那些刚毕业的干警，其中有一人更是说到：
“赵教员，你和武大哥比一场呗，他可是在国外UFC比赛中得过奖的，也好印证一下刚才从你这儿学到的理论。”
这一提议得到了大多数人的响应，武志刚也是跃跃欲试，说一千道一万，还是拳头说话最有说服力。
如果在监狱以外的任何地方，赵立凡都不会介意和他切磋一场，但是他知道自己现在的身份和处境，苦笑了一下：
“要不这样吧，你们给上面反映一下，就说我教的不实用，我是囚犯，必须服从安排。”
语气里透着浓浓的无奈与自卑，看到这样他也对教这些人的兴趣淡了很多。
赵立凡这话也相当于是将了大家一军，这是市长和局长亲自定的事情，媒体也是报道了个遍，这才刚开始就反映这个，那以后别想着再进一步了。武志刚的初衷可不是为了挤兑赵立凡，他只想证明自己的观点，这可不是他要的结果。
武志刚走到赵立凡前面，说道：
“在这儿打架的确不合适，这样吧，你教大家攻防之术总要演示，我就当你的拳靶子得了，但是先说好，我可是会真进攻，不会慢吞吞的等着你打我。”
赵立凡一想，这也是个办法，即打击一下这家伙的气焰，还能起到教学作用，于是就点头答应了。
接下来别开生面的教学就开始了，赵立凡先教大家如何应对手持匕首的凶徒，武志刚手里拿着道具刀，火力全开向赵立凡刺去，赵立凡并不提前闪躲，等到刀离自己还有一尺的时候，扭腰进步，左手裹向武志刚持刀的右手臂。
武志刚见自己的手臂被带偏离了轨道，持刀的右手手腕一转匕首划向赵立凡的脖子，赵立凡裹着武志刚的左手手腕一翻，压在武志刚的手臂上，接着手肘弯曲，将他的手臂顶到一侧，此时武志刚这只手臂的力已竭，准备撤臂。
可是赵立凡并没让他如愿，按着武志刚的左手沿着他的右臂斜向下捋去，拿住他的手腕，武志刚的胳膊已经伸直，根本用不上力，急忙抬起左膝向赵立凡的下阴顶去。
赵立凡空着的右手按在他的膝盖上，向右侧一推，武志刚的身子随着自己的膝盖倾了过来，赵立凡扭腰合胯，在推偏武志刚膝盖的同时右肩靠在了武志刚胸口，武志刚整个身子往后仰去。
赵立凡擒住武志刚手腕的左手向外拧了半圈，此时武志刚的身子正在后倾，本来拧了半圈的右臂被这么一拉，臂骨传来麻痛之感，手一松，匕首落地，赵立凡再进一步，左手噙着武志刚的手腕向前一推，早没了重心的武志刚直接倒地。
赵立凡扶起武志刚，没再理他，而是对着其他学员说道：
“我刚才使用的就是形意拳的安身炮，你们可以看到我一直守着自己的中，要上前攻击别人总会先进步，不能让攻击破坏了我的中，而且两之手臂总是弯曲状态，所以始终能使上劲，不存在过直而力竭。”
接下来赵立凡和武志刚演示了很多形意拳和八卦掌的攻防技巧，武志刚也使出了浑身的本事，可是他总被赵立凡两三招撂倒在地，从刚开始的不服，到后来彻底见识了赵立凡的厉害，也开始认真学了起来。
第一天快结束的时候，武志刚诚恳的说道：
“赵教员，之前实在是对不起，我为我的无知向你道歉。”
“武队，你别这么说，毕竟现在网上骗人的很多，遇到谁也会这么想，还有你以后就叫我小赵吧。”赵立凡连忙摆手说道。
“好！我应该比你大，就叫你小赵了，我想问一下你和我打的时候出全力了吗？”武志刚总觉得赵立凡一直表现的很随意，好似根本没出多少力。
“也算出全力了！”赵立凡挠了挠光头说道，又好似想到了什么，对着大家说道：
“对了！你们以后如果遇见有内劲的人，最好不要近身搏斗，我教的这些技巧也不怎么管用。”
大家不知道内劲是什么，也对赵立凡的这句话没怎么留意，都沉浸在今天学习的各种技巧中，有两人甚至对练了起来。